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吃它竟会毁掉男人的肾1

发布时间:2020-02-29 02:37:41 阅读: 来源:甩脂机厂家

没有任何一个男人不在乎自己的肾健康,对抗美食的诱惑,还是会控制不住,总认为少吃一点会没事,积少成多,最后导致男人健康出现了问题,关于男人健康知识可能知晓的很片面,下面,小编将为您普及一下关于男性健康常识吧!

餐桌上一些看似并不油腻的食物,如动物内脏等,却含有大量的胆固醇,吃了它竟会毁掉男人的肾,下面具体看看都有哪些吧!

排在首位的是动物的脑子

按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。

排在第二位的是动物内脏

包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。

小编在此提醒各位男士,为了自身的肾健康,还是不要吃这些食物,实在忍不住的时候,想想它对人身体的危害哦!

排在第三位的是蛋黄

1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,中国营养学会建议普通成年人每天吃0.5-1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2-3个鸡蛋。

排在第四位的是鱿鱼、贝壳类

每100克鱿鱼含胆固醇268毫克,因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。

第五位是奶油、黄油等

这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。

研究表明,健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(相当于1个蛋黄),因此,人们要警惕“隐形肥肉”,多吃一些燕麦、水果、蔬菜等。

以上是常见的毁肾的食物,切记定不可多食用哦,俗话说“身体是革命的本钱”,男人们,为了自身健康,远离这些食物哦!

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