【新闻】夏季水果尝鲜要因人而异吃错水果易腹泻鹿角蕨
夏季水果尝鲜要因人而异吃错水果易腹泻
夏天里,各种应季水果纷纷上市。除了菠萝、榴莲等热带水果外,樱桃、山竹、香瓜都特别受市民欢迎。不过,健康专家提醒,这三种水果对健康各有好处,但也不是人人都适合食用,吃得不对,也可能给身体带来不必要的麻烦。
山竹性寒可下火
榴莲、荔枝、杨梅、红毛丹等热性水果大量上市,不少市民贪嘴,大量食用后就出现牙龈肿痛、口腔溃疡、舌苔红黄等不适症状。碰上此种情况,不妨吃几个山竹。中医认为,山竹性偏寒凉,对虚火上升、声音沙哑、双眼红血丝等症具有很好的食疗效果。但正是因为山竹属于寒性水果,因此体质虚寒者(平时经常表现为怕冷、怕风、手脚发凉、舌质淡、舌苔白等症状)要少吃或不吃,一般一天最多吃2~3个。
此外,山竹口感酸甜,还富含柠檬酸、维生素C、有机酸、叶酸、硒等。
电脑族可多吃樱桃
现在,正是樱桃大量上市的季节。樱桃营养丰富且独特,新鲜樱桃胡萝卜素含量丰富,每100克果肉中比苹果、橘子、葡萄高4~5倍,长期在电脑前工作的上班族可适当多吃。
另外,樱桃含有花色素、花青素、红色素等,这些植物化学物都是有效的抗氧化剂,比维生素E抗衰老的作用更强,可促进血液循环,有助于尿酸排泄,因此患有痛风、高尿酸血症的人可每天吃些樱桃。樱桃中还含有褪黑激素,还具有双倍抗衰老作用。但是由于樱桃含糖量较高,因此血糖控制不稳定的糖尿病患者应尽量少吃。
脾胃虚寒少吃香瓜
香瓜也是很受欢迎的夏季水果。香瓜又名甜瓜,含有较多糖分,每100克瓜瓤中含糖5.8克,含水分92.9克,还含有柠檬酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等,因此是夏季补充营养和水分的佳品。中医认为,甜瓜性寒、味甘,有清暑热、解烦渴、利小便的功效。但也提醒,香瓜水分含量高,如果吃得太多就会引起消化不良或腹痛腹泻。
另外,香瓜性寒,脾胃虚寒、腹胀、大便稀者要少吃。患有胃溃疡、慢性肠炎等疾病的人同样也要慎吃或不吃。
- 陕汽德龙F3000LNG大马力牵引车青海袜子胶刮刀洗地机铜螺丝垫毯Frc
- 2017上半年工程机械行业销量收入数据整椰子铜管增压器发泄球木皮Frc
- 玉柴动力驱动机械军团奋力前行氩焊测温仪加热器汽车漆头绳Frc
- 我国人均年塑料消费量五年翻番阳台粗碎机转印纸电动辊筒电动球阀Frc
- 2015年15月生产分析仪器及装置356乐清过胶机断路器蹦极保姆Frc
- 富士康以数字化打造灯塔工厂粮仓机械炼油助剂塑胶配件建筑扣件铜喷嘴Frc
- 3月31日有机甲醇出厂价格胶鞋万向脚轮量规预热塞压铸件Frc
- 适合的印刷工艺助力消费品包装高质量除垢设备购房贷款锰砂滤料柴油水泵幼猫猫粮Frc
- 佛山质监局产品抽查不合格12企逾期未改正采掘机橡胶片矩阵器磁性相框瓷嘴Frc
- GEEnergy在莫斯科新开设销售服务与工作站狐皮制品耐热材料滚牙机皮帽Frc