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美味又馋嘴的下饭菜,每周做两次

发布时间:2022-06-30 04:14:00 阅读: 来源:甩脂机厂家
美味又馋嘴的下饭菜,每周做两次

美味又馋嘴的下饭菜,每周做两次

这道菜的主要食材和调料有:

鸡腿,杏鲍菇,洋葱,胡萝卜、葱,姜,蒜,八角,花椒,冰糖,杭椒,生抽,蚝油,老抽

M梅说美食为大家这道菜的做法:

第一步、准备食材:鸡腿400克、杏鲍菇100克、胡萝卜适量、洋葱1个、葱姜蒜适量、八角花椒适量、冰糖适量、杭椒适量

第二步、鸡腿剁块,其他配菜切成块、

第三步、鸡腿肉放入锅中加葱、姜、料酒、冷水,撇出血沫,捞出沥干净

第四步、锅中留油加鸡块翻炒均匀,加入葱姜、花椒八角、冰糖

第五步、加2勺生抽、1勺蚝油、1勺老抽,翻炒均匀后加入配菜

第六步、再次翻炒均匀,加入清水,大火烧开,中火炖熟,最后加盐大火收汁即可

M说美食为您讲解下营养价值;1、祛脂降压:杏鲍菇能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2、提高免疫力:杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成分。

3、消食:杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。

M梅说美食为您讲解下饮食禁忌;

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