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尿酸高能吃什么不能吃什么,全都清楚了!

发布时间:2022-06-30 00:18:43 阅读: 来源:甩脂机厂家
尿酸高能吃什么不能吃什么,全都清楚了!

对像生命一样喜欢肉的群体来说,高蛋白的摄取是阻止不了他们的。吃的时候暂时爽快,意外的是,长时间控制不住的食欲比平时人更容易患第四高痛风。厦门市第五医院风湿病免疫科专家温馨提示

据统计,高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病,目前我国高尿酸血症的患病率达13.3%。患者超过1.8亿人,痛风患者超过8000万人。痛风的原因除了遗传因素之外,还与生活和饮食有密切的关系,因此痛风也被称为吃的疾病。预防痛风,一定要关注口腔,对高尿酸血症和痛风患者来说,知道怎么吃也很重要。

痛风饮食避免五益

第一,痛风患者不摄取四种食物

1.避免高布丁食

生活中我们经常接触的高嘌呤食物有肝脏、肾脏、脑、肠、舌、胰脏、脾等动物的内脏。贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等海鲜肉汤和肉汁(特别是锅汤和老火汤)新鲜蘑菇豆芽等这些食物痛风患者必须避免。

2.避免酒类和含酒精饮料

酒类带来的痛风风险不同,从大到小依次是啤酒、陈年黄酒>烧酒>红葡萄酒。啤酒和黄酒等布丁含量不那么低,喝得越多痛风风险越高。

3.避免含糖饮料

研究表明,喝含糖饮料患痛风的风险越高。

4、避免甜点

甜点中果糖含量高会增加尿酸的产生。人造黄油甜点中含有的反式脂肪酸也引起痛风。另外,甜点热量高,吃多了容易引起肥胖和高胰岛素血症,抑制尿酸的排泄,体内尿酸上升。

第二,这五种食物对痛风有益。

蔬菜和水果是有益的。

越吃蔬菜,血尿酸水平越低。平时可以吃很多莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。

2、咖啡是有益的

很多研究表明,每天喝约250毫升的咖啡(包括清咖啡、牛奶咖啡、花式咖啡等),可以降低痛风的风险。

3、乳制品是有益的。

与不吃乳制品的人相比,经常吃乳制品的人痛风的发病率下降了44%。但是全脂乳的脂肪含量高,痛风风险有可能提高,建议患者多喝低脂乳。

4、维生素c是有益的

每天口服500毫克维生素c可以降低血尿酸20毫摩尔/升,有效预防痛风。

多喝水是有益的。

对痛风患者来说,每天尿量超过2000毫升可降低尿中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险。患者每天喝足够量的水可以保证尿量。

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