“轻断食”期间，这些“食物”记得吃

轻断食期间，这些食物记得吃

随着生活水平的逐渐提高，现在越来越多的人更加重视自己的身材，想让自己的身材越来越好，管理嘴巴，迈出脚步很重要，向大家建议：轻度绝食期间这五种食物记得吃，热量低，营养又好吃，需要朋友，收藏，记得转发！

【全麦面包/营养丰富】

虽然是轻微的绝食期间，但是可以吃富含蛋白质和食物纤维的全麦面包，另外，7年5季的全麦面包不添加蔗糖，不添加食用油，脂肪含量低，所以用低脂高蛋白的全麦面包来代食，既有营养又有饱腹感。

正在减肥的朋友和喜欢健身的朋友可以选择这样的全麦面包来吃，我个人喜欢全麦面包做早餐，早上将无油煎蛋卷、速食鸡肉胸肉、蔬菜混合，做成低脂肪高蛋白的汉堡，完美的低脂肪早餐就结束了。

这7年5季全麦面包有4种味道，一种是紫薯馅紫薯红丝全麦欧包，这是带紫薯馅的，喜欢紫薯的朋友可以选择这个，另外3种味道没有馅，抹茶味、紫薯味、原麦味在味道上还是很丰富的可以根据自己喜欢的味道来选择。

【速食鸡肉胸肉/高蛋白、低脂肪】

鸡脯肉是很多减肥和健身朋友比较喜欢的肉食，鸡脯肉蛋白质含量比较高，脂肪含量比较低，对肥胖的朋友很友好，平时在家可以准备一下速食鸡脯肉搭配全麦面包做汉堡，或者搭配全麦吐司做三明治，或者搭配意大利面一起吃，都很方便。

薄荷健康的速食鸡肉胸肉有4种味道，香辛味、卤香、炭烧味、黑胡椒味可以选择自己喜欢的味道，也可以混合几种味道购买，这样吃的话，味道会更丰富，鸡胸肉有80g，正好是一次的量，虽说对我们很好吃，但也不一次吃多，这个包装方式还是人性化的。

【红豆哈特麦代食饼干/杂粮代食饼干】

在轻微的绝食期间，低脂肪高蛋白质的一部分的代食小食一定是不可缺少的，健元堂的杂粮代食饼干有各种各样的味道，各自的味道是用各种各样的杂粮做成的，味道丰富，这种粗粮饼干不加蔗糖，而且有营养，用粗粮做的饼干很饱，早上最好吃两块钱，加上脱脂牛奶和煮鸡蛋，可以简单方便的低脂肪早餐。

我自己爱吃的是红豆薏仁代饼干和核桃芝麻黑豆的味道，这两个味道的杂粮饼干很容易咬，口感上也很好，包装上也很人性，一个小包里有两块饼干能更好地帮助我们管嘴，好吃不会不小心吃多了。

【魔芋面/卡路里低，有饱腹感】

魔芋是很多喜欢减肥的朋友，都是很熟悉的一种低卡路里食材，魔芋的热量很低，轻微断食时，吃点魔芋面是一个很好的选择诚卡魔芋面吃起来也很方便，诚卡魔芋面是速食型的，就像直接吃方便面一样，可以用热水浸泡，放入调料包均匀吃，既方便又好吃。

诚卡魔芋面的味道也很丰富，可以选择各种口味，可以让自己吃饱，也不用担心吃肉多。

【蛋白质棒/营养丰富】

叫尹正好吃的薄荷健康蛋白质棒有6种味道，尹正吃着可可的味道，看到尹正边吃边称赞真好吃啊，我也想吃了，可可味的食物我也喜欢，蛋白质棒的营养组合平衡好，适合代食，一根小小的蛋白质棒里含有丰富的蛋白质和食物纤维，适合减肥和健身的朋友。

用薄荷健康蛋白质棒代替零食也是不错的选择，但是减肥中的朋友不能吃太多零食，吃富含蛋白质和食物纤维的蛋白质棒，调节味道，给自己补充营养，自己也能享受吃零食的快感，喜欢健身和减肥中的朋友，适量吃这个美味的蛋白质棒，可以给自己补充营养。

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